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ダイエット後 2

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ダイエット方法について…

基本的にライザップ法です。
最初の一ヶ月半は一切の糖分、炭水化物を断ちました。
昔から週一行っていた筋トレを強化し、体幹トレーニングを取り入れて毎日行いました。
これがかなりの効果でした(^^♪

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Comments (14)

  • 黒犀

    しぼりましたね!!見習わねば!!!!

    08-16-2015 14:42 黒犀 (65)

  • み~さん

    おお凄い!
    痩せたね~w

    見習わないけど・・・w笑w

    08-16-2015 16:21 み~さん (27)

  • cobuchan(リハビリ散歩中)

    お腹割れていますね~(*^^*)
    去年もすごいと思いましたが、こうしてみるとバッチリ決まってます~♪
    お写真のイメージと、違いますね~(*^o^*)
    美味しそうなお写真ばっかりなので、ぽっちゃり型のイメージです~

    08-16-2015 18:08 cobuchan(リハビリ散歩中) (27)

  • ライザップ法ってことは、ライザップには通っていないけどその通りにやったら痩せたってことですか?

    08-16-2015 20:09 unsubscribed user

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    黒犀さん♪
    頑張りましょう(*^o^*)♪

    08-17-2015 06:44 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    みーさん♪
    手ほどきしますよ(≧∇≦)♪

    08-17-2015 06:45 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    cobuchanさん♪
    3ヶ月前まではそのイメージ通りでしたよσ(^_^;)

    08-17-2015 06:45 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    キャサリンさん♪
    この通りです♪
    ライザップのCMは嘘ではありません♪
    ライザップに行った人たちがかなりブログとかで内容を公開してるので、いろいろ見て参考にしました(*^o^*)♪
    でも、実践するのはかなりキツいです(^^;;

    08-17-2015 06:48 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

  • インシグニス S

    やまべぇさんかと思いました。。。^^vv

    08-17-2015 12:45 インシグニス S (55)

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    インシグニスSさん♪
    やまべぇさんのような筋肉欲しいですよ(≧∇≦)♪

    08-17-2015 17:56 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

  • クロラブさん、お久し振りです。
    早々に肉体美をありがとうございます^^

    一切の糖分と炭水化物断ち、自分にはどこの国のお話?状態です(^-^;

    実際何キロ減でしょう? 身体が軽くなって調子が良いでしょうね^^

    08-18-2015 02:03 unsubscribed user

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    ヨマさん♪
    お久しぶりでこのようなモノを見せてお恥ずかしい(^^;;

    体重は76キロから72キロの4キロ減です
    ウエストは78から74ですσ(^_^;)

    08-18-2015 18:22 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

  • MILD

    体が軽かったら楽そうですね^^

    08-18-2015 20:39 MILD (32)

  • クロラブ(ぼちぼちリハビリ)

    MILDさん♪
    確かに軽くて爽快になりましたよ(*^o^*)♪

    08-19-2015 06:39 クロラブ(ぼちぼちリハビリ) (16)

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