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左：新もの！サンマ！！！のシュープリームス♪（ハッハッハ）右：頭と尾を落として内蔵付いたまんま四つ割。それから菜ばし等でわたを取り去り洗う。

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写真: 左：新もの！サンマ！！！のシュープリームス♪（ハッハッハ）右：頭と尾を落として内蔵付いたまんま四つ割。それから菜ばし等でわたを取り去り洗う。

写真: 左：電子レンジ加熱後のもやしと、細切りしたザーサイ、千切りのきゅうり。右：また出た！シリコンザルで水切り〜します、茶そば！ 写真: 左：ひげ根を取ったモヤシ１パック。がんばった！右：茶そば１束！これから茹でます。

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